Η ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΕΠΙΒΡΑΔΥΝΕΙ ΤΗ ΓΗΡΑΝΣΗ!!!!

Tα τελομερή αυτών που γυμνάζονται είναι μεγαλύτερου μήκους απο αυτά των μη αθλούμενων...

Τα τελομερή είναι αλληλουχίες από DNA που βρίσκονται στα άκρα των χρωμοσωμάτων-των δομών που φέρουν τα γονίδια-με σκοπό να τα προστατεύουν από διάφορες βλάβες.Το μήκος τους και η προστασία που παρέχουν στα χρωμοσώματα μειώνεται με την πάροδο της ηλικίας.
Η συστηματική σωματική άσκηση έχει την δύναμη να αντιστρέφει αυτήν την διαδικασία της γήρανσης.

Τι άλλο μπορεί να κάνει για μας η συστηματική σωματική άσκηση;
1. Προλαμβάνει χρόνιες καταστάσεις όπως:

*καρδιακές παθήσεις
*υψηλή αρτηριακή πίεση
*διαβήτη τύπου 2
*οστεοπόρωση
*διάφορες μορφές καρκίνου

2. Προφυλάσσει από την παχυσαρκία που είναι προάγγελος/προπομπός πολλών χρόνιων παθήσεων

3.Αναπτύσσει ή έστω διατηρεί τη μυϊκή μας μάζα.

4. Βελτιώνει το καρδιαγγειακό και αναπνευστικό μας σύστημα. Περισσότερες πληροφορίες εδώ:

5. Διαφυλλάσει τις διανοητικές μας ικανότητες.Όλες οι σχετικές μελέτες κατατείνουν στο ότι η συστηματική σωματική άσκηση προλαμβάνει την άνοια και τη νόσο του Αλτσχάιμερ.

6. Δρα αντιγηραντικά